会社で孤独・寂しいと感じてしまう理由
仕事をする場であっても、会社は1日の大半を過ごす場所であり、毎日顔を合わせる同僚とのコミュニケーションが大事なものとなります。関係性が良好であれば息抜きや相談もしやすく、何かに行き詰まってしまった場合も再び前向きに仕事へ取り組む意欲を取り戻すことができます。
しかし人間関係がよくないとトラブルが発生したり、何かに躓いたときに頑張るための力が出ないということが考えられます。
人間関係は精神的な負担になりやすく、会社で上手いコミュニケーションが取れない時間が続いてしまうと、仕事にも大きく影響してしまうことがあります。
特に仲の悪い人がいるわけではないのに、会社で孤独を感じたり、寂しい気持ちになってしまうのには、どのようなパターンがあるのかを確認していきましょう。
チームではなく個人の仕事が多い
仕事の多くは、部署の中で協力が必要であったり、チームの中でやりとりしながら進められるものですが、誰かと協力し合うよりも個人で進める仕事が多いことやリーダーや管理職として立場上1人で仕事を進める必要があるということがあります。
各々タスクをこなしていく必要のある仕事の場合、仕事中に業務で会話が必要となることは少ないため、1人で黙々と仕事をして1日が終わったということもおかしくありません。
また、リーダーや管理職であったり誰かを指導する立場にあるという場合、話しかけにくい雰囲気があったり、周りが遠慮していたりする可能性があります。
ランチを誰かと食べにいく機会がない
ほっと一息を吐くことのできる昼休みの過ごし方は自由なので、ご飯を食べた後は仮眠や趣味の時間に充てたり、同僚や友だちと時間いっぱい会話を楽しむなど人それぞれです。
しかし、誰かと過ごすことが好きであるのに、同じタイミングで休みを取る人がいなかったり、外食と弁当持参などの食事方法が違うため行動を共にする人がいないなど、意に反してランチタイムを1人で過ごすことになっている場合、会社で孤独感を感じてしまいます。
仕事以外での些細なコミュニケーションが会社にない
人間関係がよくない環境であったり、淡々とした人の多い職場の場合、仕事の情報共有の合間の雑談や出勤、退勤時の挨拶などの些細なコミュニケーションすらも取ることが難しいということもあります。
また、職場の環境ではなく、自分自身がコミュニケーションを取ることが苦手という方は、自分の作り出す壁に孤独を感じてしまうことが原因となってしまいます。
自分の仕事を誰も褒めてくれない
大きな活躍や業績がなくても、会社という枠組みの中では支える役目の人がいなくては仕事が回っていかず、誰かが活躍するということもありません。
目立った業績を上げた人は褒め方がわかりやすいため、多くの人が賞賛の言葉をかけますが、自分がサポートのような役回りであった場合は、大事な役割を担っていたのに誰も褒めてくれないと感じてしまうことがあります。
褒められている人に対して嫉妬を覚えることもありますが、頑張った自分を誰も見ていなかったと寂しさを感じてしまうことも多いです。
馴染めていない
異動や入社したばかりである場合、まだその職場の雰囲気に馴染めておらず、孤独感を感じてしまうことがあるでしょう。
自分にとっては新しい環境であっても、周りのほとんどの人は長く過ごしている環境であるため、親しい雰囲気であったり、共通の話題を持っています。
職場では馴染めていないことが異質なものとなってしまうために、自分にわからない話をされたり、自分以外の人たちが親しげに接している時に孤独を感じてしまうことがあります。
会社で孤独を感じてしまいやすい人の傾向
会社では必ずしも誰かと上司や同僚と仲良くしなければいけないというわけではなく、孤独が好きだったり安心するという方がいてもおかしくはありません。
1人で行動を取ることが好きな方や苦ではないという方は、会社でコミュニケーションがなかったとしても大して気にしないことが大事です。
会社で孤独を感じてしまうという人にある傾向とはどのようなものか、自分に当てはまるかどうかをチェックしてみましょう。
人とのコミュニケーションが好き
元々人とコミュニケーションを取ることが好きであるという場合、個人で進めていく仕事に就いたり、ランチタイムを1人で過ごすことで、会社で会話ができないということにギャップを感じ、寂しさを覚えてしまうことがあります。
チームで働くのが好き
協力し合いながらタスクを進めていくことが好きというタイプの場合、個人で進めていく仕事やコミュニケーションが足りない環境下では、物足りなさを感じ、孤独感に繋がるということがあります。
ネガティブ思考が強い人
ネガティブ思考が強い人は、相手にそんな気がなくても被害妄想のように、勝手に反応の意味を考えてしまい、自分から孤独になっているという可能性があります。
相手が忙しくしていたり他のことを考えていたなどの何でもない対応を、そっけないと受け取ってしまったり、あの人は私のことが嫌いなんだと決めてかかってしまうと、コミュニケーションを取れなくなってしまうということがあるでしょう。
会社で孤独を感じたらどのような影響がある？
会社で長い時間孤独を感じてしまうと、仕事に対してどのような影響を考えられるのかを確認していきましょう。
仕事のモチベーションが下がる
孤独を感じ続けていると、仕事に対する意欲やモチベーションが下がってしまうことがあります。モチベーションが下がると、効率が落ちてしまうことや職場自体に嫌気が差してしまうことに繋がります。
精神的に落ち込む
寂しさというマイナス寄りの感情が続いてしまうと、心がネガティブに傾き、鬱々としてしまうことや同僚を信用できなくなってしまうなど、前向きに仕事に取り組むことができなくなることになってしまいます。
いざコミュニケーションを取ろうとした時に上手く立ち回れなくなる
個人で仕事を進めることが長く続いてしまった場合、いざチームで仕事をする機会が巡ってきた時にも、会話がぎこちなくなってしまう、コミュニケーションの取り方が思い出せないということがあります。
上手く立ち回れずチーム内で浮いてしまうと、1人で業務を進めていた時よりも孤独を感じてしまうことになるでしょう。
自己肯定感の低下
チームで仕事をしているときは、仕事が上手くいっていないときなど相談をすることで解決することができたり、誰かに話すだけで心が軽くなるということがありますが、孤独な仕事では1人で悩みを抱えてしまうことになります。
自分1人で解決できなかった時やミスしてしまった時には自責を感じやすいため、自己肯定感が下がり、仕事に対する姿勢やパフォーマンスが下がってしまうことに繋がります。
ちょっとしたことでストレスを感じやすくなる
孤独にさらされ続けることで、人の目に自分はどう映っているのか気になってしまう、些細なミスでも自信を失ってしまうなど、ちょっとしたことでストレスを感じてしまうようになってしまいます。
ストレスが増えると体調を崩しやすくなったり、パフォーマンスを発揮することができず、仕事がうまくいかないと感じるようになってしまいます。
会社に居場所がないと感じ、転職をしたくなる
孤独感が高まると、現在の会社に自分の居場所はないと感じ、もっと環境のいい職場に転職することを検討することもあるでしょう。状況によっては転職によって孤独感を解消することができることもありますが、ネガティブな思考に陥っている場合は転職活動もうまくいかない、転職先でも居心地の悪さを感じてしまうなどの可能性があります。
会社での孤独感をどうにかしたい。何をすればいいのか
会社で孤独感を覚えていると気が散ってしまいがちになるため、どうしたら業務に集中できるようになるのかと悩んでいる場合、どのような行動を取ってみればいいのかをチェックしてみましょう。
何が原因で孤独を感じているのかを冷静に分析する
自分はなぜ孤独を感じているのかという理由を顧みることが大事ですが、思い込みや感情が入ってしまうと本当の原因がわからなくなってしまう可能性があるため、冷静に分析してみることが重要です。
会社である程度の孤独感を感じることは自然だと受け入れる
会社は仕事をする場であるため、仕事によってはある程度孤独感な時間が生まれるのは仕方がないことであり、かつ当然のことであり、自分だけが寂しさを感じているのではないと受け入れることで、多少の孤独な状況でも気分が落ち込むことはなくなります。
会社の人と少し積極的にコミュニケーションを取ってみる
職場で孤立している気がするという時にまずできることは、今より少し積極的に自分からコミュニケーションを取ってみるということです。出勤や退勤の時に挨拶をしてみたり、仕事の話をするときにいつもより雑談のようなことをしてみたりなど、ほんの些細なことでも毎日積み重ねることで、コミュニケーションに対して感じていた壁を取り払うことができるでしょう。
たかが挨拶や雑談だったとしても、そこから相手への理解や自分を知ってしまうことに繋がるため、自分で壁を作りがちな方やついネガティブに考えてしまう方にはおすすめの方法です。
会社以外でのコミュニケーションの場も作ってみる
会社ではどうにも話しづらい環境であったり、話してみたい方と仕事の進め方が違うから話す機会がなかったりするという場合は、ランチタイムや終業後などの会社以外でコミュニケーションを取ることを検討してみましょう。
また、プライベートでコミュニケーションの場を作ることで、会社での孤独感を気にしなくなるといった場合もあるため、もし前からやってみたいことがあるなら挑戦してみるというのもいいでしょう。
職場の環境を変えられないか相談をしてみる
どうしても今の職場で馴染めそうにない、孤独感が募って仕事に向き合うことができなくなってしまったという場合、体調を崩すなどの最悪の事態になってしまう前に、職場の改善ができるかどうか、無理そうであれば異動などで職場の環境を変えられないかどうかを上司に相談してみましょう。
会社で孤独を感じるのは辛い。割り切れなかったら転職を
1日の活動時間の中で、大半の時間は仕事をしているため、会社は一週間のほとんどを過ごす場所ということになります。
過ごすことの多い場所で孤独感を感じてしまうと、大半の時間を寂しい気持ちで過ごすということになってしまい、非常に辛い気持ちで働くことになりかねません。
ストレスが多すぎると体調を崩したり、日常生活にも支障が発生する可能性があるため、「会社でのことだから」と安易に考えずに、しっかり対応をしていくことが必要です。
会社で既に孤独感を感じている場合、どのようなことに対して孤独だと感じているのかを見つめることで、自分の置かれた状況を冷静に見極めることができます。
会社で孤独を感じてしまう原因には、自発的なものと環境によるものがありますが、自発的な場合は、自分からコミュニケーションを積極的に取ってみることやある程度の孤独は受け入れることで、解決に向かう可能性があります。
環境によって孤独を感じてしまう場合、環境を改善する術や異動することを相談したり、職場以外でのコミュニケーションを見つけてみるなど、具体的な対応策を取ることが必要です。
もし、どう対応策を考えたとしても今の職場では孤独感を解消することができないという結論が出てしまった場合は、思い切って転職を検討し、体調を崩すなどの悪影響が出る前に居心地のいい場所を見つけるようにしましょう。
