製造業の工場勤務や24時間営業の小売業、看護師などの医療関係などでは、誰かは深夜も働かなければならない為、三交代制をとっている場合が多々あります。
ただ、人間は朝起きて、夜眠るというのが本来の形であり、日ごとに時間がころころ変わる交代勤務は決して良いものではありません。
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三交代制はかなりきつい
三交代制で働いていると、8時から16時、16時から24時、24時から8時の3つの時間帯での勤務が日ごと、もしくは1週間ごとに変わっていくことになります。
時間の分け方は会社によって異なりますが、眠る時間が一定にはできないという点では同じです。
三交代制のメリット
三交代制には、悪いことばかりではなく、色々とメリットもあります。このメリットから仕事自体はきつくても続けているという人もいるのではないでしょうか。
残業時間が少ない
まず一つ目のメリットは残業時間が少ないことです。
基本的に時間が区切られており、勤務が終わる時間になるとまた次のシフトの人が出勤してくる為、やり残した仕事があってもたいてい引き継ぐことになります。
ただし、工場等では繁忙期などに需要増に対応する為、休日出勤が増えることがあります。
手当が多い
もう一つのメリットは、深夜の時間に働くことで手当てをもらえるという点です。
労働基準法でも22時から5時までの時間帯は通常の労働時間の賃金に対し2割5分以上の手当を支給しなければならないと定められています。
貰っている給料にもよりますが、だいたい4、5万程度貰えることになります。
三交代制のデメリット
三交代制には上記のようなメリットもあるのですが、それ以上にデメリットの面が大きくなります。
体調を崩しやすい
三交代制の最大のデメリットは、生活リズムが落ち着かないことが健康に多大な影響を与え、体調を崩しやすいという点です。
頭痛を引き起こしたり、免疫力が低くなって風邪を引きやすくなったり、自律神経が狂いうつ病になりやすかったり、ある調査結果によるとガンの確率が増加するなんていう報告例もあります。
本来眠る時間に寝ることができないのは、身体にとって大きなストレスとなります。
続ければ続けるほど、そのストレスは蓄積されていき、身体に非常に悪い影響を及ぼします。
常に眠い状態が続く
もう一つのデメリットが、常に眠い状態が続くことになり、残業が少ないにも関わらず思ったより自分の時間をとることができないという点です。
睡眠は一定の時間すればいいというものではなく、質も必要になります。質の悪い睡眠を8時間とるよりも、質の良い睡眠を6時間とるほうが重要なのです。
睡眠時間がばらばらだと、基本的に質の良い睡眠はできません。
その為、睡眠時間をとっても常に眠い状態が続いてしまうのです。
人によってはかなりきつい
でも、三交代制でも元気に働いている人はいますよね。そういう人を見ていると、自分がきついと感じているのは甘えではないかだとか、そのうち慣れるのではないかと考えてしまうかもしれません。
ただ、これはかなり個人差があるものです。適応力、調整力は人それぞれであり、簡単に慣れるものではなく、やる気があればなんとかなるというものではありません。
若い人のほうが体力もありなんとかなることも多いですが、若いからといって必ずしもなんとかなるというものではありません。
ですから、三交代勤務がきつい、もう辞めたいと思うのはすごく当然のことなんです。
体を壊す前に異動、転職したほうがいい
もし、今の三交代の仕事が自分に合わないと感じているならば、できるだけ早く異動や転職を考えましょう。
本当に体を壊してしまう可能性が高いです。実際、体を壊してしまい仕事を辞めざるを得なかった人を何人も知っています。
今はなんとかなっているという若い人であっても、このまま働き続けることができるのかは考えてみたほうが良いです。
若いうちはなかなか気づきにくいですが、年齢による体力の衰えは想像以上です。
転職するなら若いうちにするにこしたことありません。
手当が減ることに抵抗がある人もいるかもしれませんが、はっきり言って深夜勤務で手当てをもらうよりも1日1、2時間残業したほうが実はずっと楽だったりします。
工場勤務から日勤のみのホワイトカラーの仕事になんて転職できないだろうと思う人もいるかもしれませんが、今はどの企業でも人手不足が顕著となっている為、未経験であっても正社員として就職できる可能性は非常に高くなっています。
このまま身も心も削って働き続けるのではなく、最も大事な健康を重視して自分の仕事を見つめなおしてみてください。
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