残業が多すぎると、体力的にも精神的にも厳しいですよね。
健康面に影響を及ぼしますから、残業には法律で残業時間が決められています。
今回は残業の上限時間について紹介していきます。
関連：今の仕事に不満があってもなくても転職サイトに登録すべき。その理由とは？
関連：毎日残業が3時間以上でもう仕事を辞めたい。これって普通なの？
残業時間の上限
では1日、1週間、1か月、1年単位で見ていきましょう。
1週間、1か月、1年の残業時間の上限
36協定とは？特別条項や違反時の罰則をしっかり理解。の中で詳しく紹介していますが、
残業時間は労働基準法の第36条の中で、会社側と組合側で協定を結んでいれば以下の時間内で残業時間することが許されます。
- 1週間：15時間
- 1ヶ月：45時間
- 1年：360時間
ただし、特別条項付き36協定を結んでいれば、それ以上もすることが可能です。
急激な負荷の上昇等で臨時で、どうしても360時間を超えなくてはならない場合に労使で合意すれば可能というものです。
この特別条項では、特に残業時間の上限が決められてはいません。
過労死ラインの基準は？過労死の原因、前兆を知って対策の中で紹介していますが、80時間を超える場合には、過労死の危険があります。
しかし、法律では80時間というしばりはなく、特に上限は定められていないのです。
ただし、45時間以上できる月は、1年の半分を超えないこととされている為、1年に6回は45時間以内でなければなりません。
1日の残業時間の上限
1日の残業時間はどれくらい許されるかという疑問に対しては制限が無いというのが答えです。
1日8時間の勤務の場合、休憩時間は1時間をとる必要がありますので、残りは15時間となります。
ただ、労働基準法で規定がないだけで、残業について労使の間で結ばなくてはならない36協定で、1日の残業時間を定める必要があります。
すなわち、各企業の労使間で結ばれている36協定によって1日の残業時間の上限は決められているのです。
およその企業では4時間から8時間程度になっていることが多いです。
8時間の場合、1日16時間勤務までは許されることになります。
必要な休憩時間である1時間や、通勤時間等を考慮すると、残業8時間は相当きついですね。
もし残業時間の上限がそれ以上になってくると、必要な睡眠すらとることができなくなる為、過労死などの危険もあります。
もちろん、上限を設定してあって、実際はその上限まで行くことなんてありえないという場合も多くありますから、36協定の内容だけで、その企業がどうかということはわかりませんが。
残業のしすぎには要注意
もし、残業時間があまりにも多い場合には注意が必要です。
過労死ラインの基準は？過労死の原因、前兆を知って対策の中で紹介していますが、残業のしすぎは過労死にも繋がります。
36協定では1日の残業時間の上限が4時間程度だけど、実態は8時間以上なんて会社もあります。もちろんサービス残業。
もしそういった会社に勤めているのであれば転職を考えてみましょう。
転職では不満を解消できた人が8割と非常に多く、年収アップも難しいものではありません。
そして今はかなりの売り手市場、転職が成功する可能性はさらに高くなっています。
転職支援サービスは気軽に使うことができる上、転職の全てをサポートして貰えます。ぜひ転職活動を始めてみましょう。
転職サービスのおすすめ順は以下の通り。
まずdoda
ですが利用は完全無料、登録には公式HPからオレンジ色の「会員登録をする」をクリックした後、必須となっているピンク色の項目を埋めていくだけで履歴書や職歴書の登録もないので5分もかからず終わります。
住所も都道府県のみを入れるだけでOK、業種や職種なども大体あってそうなもので問題ありません。
dodaは求人検索や診断テストの利用、プロによる転職サポートなど転職に必要な機能が揃っている満足度No.1の転職サービスであり、登録すると全国各地の転職フェアや転職セミナーへの参加も可能になります。
転職サービスとしては日本最大級で求人数は10万件以上、全国に拠点があり経験者から未経験者まで若手からミドル層まで誰でも利用できます。
キャリア相談から履歴書や面接対策、年収交渉などをして貰えるので、転職活動がかなり楽になるし、何より8万件以上ある非公開求人を紹介して貰えるというのが最大のメリット。
待遇の良い求人は応募が殺到する為、検索しても出てこない非公開求人となっている為、優良企業、ホワイト企業に転職したいなら非公開求人抜きで考えるわけにはいきません。
大手なだけあって dodaは対策のテクニックの質も高く、求人数も十分。転職を強制されることもありませんので、どうせ無料と思って使ってみてください。
もちろん面談等はせずに転職サイトのみの利用も可能です。
■公式サイト：doda
次にリクルートエージェント。
転職エージェントと言えばこのリクルートエージェントと dodaが強く、求人数や実績が飛びぬけています。
非公開求人数は10万件以上。成功実績はNo.1。
求人の量・質、サポートなどの評判も良く、私も利用しましたが対応が良かったという印象を持っています。
dodaとリクルートエージェントでそれぞれ独占求人があるので、まずはこの2つを使って良い方を選ぶというやり方がおすすめです。
とにかく転職活動するならまず大手。求人数だけではなく、企業への交渉力や情報収集力も強いので、あえて大手を外す意味はありません。
■公式サイト：リクルートエージェント
もう一つ、さくっと登録しておきたいのがミイダス。
オファーを待つタイプの、dodaを運営しているパーソルキャリアから分社化した会社が運営している転職サイトです。
ここは最初に登録して後は待つだけ、基本放置でOKという手軽さ。
それだけで好条件の会社から面接確約のオファーを貰える可能性があります。
また登録時に年齢、職歴、学歴などから想定年収を算出してくれたり、７万人の転職事例を見ることができるといった点もかなり良いポイントです。
■公式サイト：ミイダス
20代にはハタラクティブもおすすめ。
第二新卒や既卒者などが対象となっていて、学歴や社会人経験を問われない若手向けの転職サービスとして最大手です。
未経験者の転職に関して強く、内定率は80%超えと高い数字、サポート体制の評判も良好なのでまずは相談だけしてみるだけでも価値はあるでしょう。
ただし難点なのが利用地域が限られる点。徐々に広がっていますが関東・関西・中部・九州以外だと利用できません。
なお、登録後はフリーダイヤル（0120-979-185）から電話が来ます。せっかく登録しても電話にでないまま放置しておくとサポートが始まりませんので、もしでれなければ折り返すようにしましょう。
■公式サイト：ハタラクティブ
大手では他にも、独占求人が豊富で年収アップに強みのあるtype転職エージェント、高年収案件を多数扱っているミドル向け転職エージェントのJAC Recruitmentなどがありますから、色々使ってみるといいでしょう。
ちなみに情報収集を目的にするなら国内No.1のリクナビNEXT。
転職希望者の8割が使うと言われているサイトです。
求人量、スカウトメール、診断テストなどが充実していますから、チェックしておくと何かと役に立ちます。
■公式サイト：リクナビNEXT
