深夜勤務のリスク。きつい、辞めたいと感じたら素直に従ったほうがいいかも

深夜勤務が必要となる仕事というのが色々とありますよね。実際されているという方も多いと思います。

ただ深夜勤務は体にとってあまり良いものだとは言えません。

もちろんその勤務をしていても全然平気だと言う人はいるでしょう。ただもし今あなたが今の仕事がきつい、もう辞めたいと考えているならば、そのまま働き続けるのは辞めたほうがいいかもしれません。

関連:年間休日数の平均や105日、120日の理由。あなたは多い?少ない?

関連:休みが少ない会社からは早めに脱出を。休日は転職するしか解決策はなし

深夜勤務はきつい

飲食店やコンビニ、看護師や交代勤務制の工場作業員など、深夜勤務が必要となる仕事というのはとてもたくさんありますよね。現在の社会では欠かせないものになっています。

ただやっぱり深夜勤務ってやっぱりきついですよね。

同じ時間働いたとしても、精神的、肉体的疲労度は昼間働いた時とは全然違いますし、夜寝る代わりに昼寝ても疲れが中々取れません。

もちろん深夜勤務にもメリットはあって、昼間働く場合に比べて2割5分以上の手当がつきますから給料は増えます。

例えば昼間働いて20万円の給料をもらえるとしたら、深夜働くと25万円。これはかなり大きな差です。

人によっては深夜勤務でもなんともないという人もいますから、そういう人にとってはメリットがある働き方だと言えるかもしれません。

ただあまりにその働き方に対してきついと感じている人は、今のまま働き続けるというのはリスクが大きいことかもしれません。

深夜勤務のリスク

では深夜勤務にはどういったリスクがあるのでしょうか。

体調が悪くなる

人は朝起きて夜寝るのが基本。日光が体のリズムを作ってくれます。

しかし夜勤はその基本となるリズムをあえて崩すことになってしまい、それによって自律神経が乱れてしまう可能性が高くなります。

そうなった時に起こるのが体調不良。頭痛やめまい、便秘や下痢などの体に不調がでてきます。

また寝るべき時に寝れずに疲労が溜まってきてしまうというのも体に悪影響を及ぼしてしまう原因。深夜勤務をしていてなんだか疲れが全然とれずに何をするにも億劫だという人は多いと思います。

生活習慣病やがんになるリスクが高まる

深夜勤務は糖尿病などの生活習慣病やがんなどの発生リスクが高くなるという研究結果もあります。

深夜勤務による睡眠週刊の乱れが、免疫力の低下などを招いてしまう為です。

もちろん深夜勤務をしたからと言ってすぐ発症するというものではありません。ただ何年も続けることによってあなたの体は確実にダメージを受け、そのダメージが蓄積されてしまうのです。

精神疾患にかかるリスクが高くなる

深夜勤務に従事している人にはうつ病などの精神疾患になってしまうリスクも高いと言われています。

日光を浴びない生活による生活リズムの崩れ、睡眠不足による疲労の蓄積などによってそれは引き起こされています。

ただでさえストレスの多い会社生活。そこに深夜勤務という状況が加わってしまうと精神的なストレスは非常に大きなものになってしまいますから注意が必要です。

仕事を辞めたいと思ったら無理に続けないほうがいい

深夜勤務をする場合でもできるだけ自律神経を乱さなかったり、睡眠不足にはならないように睡眠の質を向上させて行くということは可能です。例えばその方法として以下のことが挙げられます。

  • 睡眠時にはできるだけ暗くし静かな環境を作る
  • 睡眠前にスマホをしようしない
  • 寝酒はしない
  • お風呂に入り体をリラックスさせる

深夜勤務をせざるを得ない人は、自分の体を守る為にも最低限のことはしなくてはなりません。

ただできることにも限界があります。

人によってはどれだけ睡眠の質を向上しようとも、きつい、しんどいという思いからは逃れることができないかもしれません。

もしあなたがそうならば、自分には深夜勤務が向いていないと割り切ってその仕事を辞め転職してしまったほうがいいかもしれません。

今後数十年働いていくことを考えた場合、深夜勤務の手当がちょっといいからと言って働き続けるのは少しリスクが高すぎます。また年齢が高くなればなるほどにしんどさは増していくでしょう。

今はかなりの売り手市場で転職がしやすい状態。無理をせずに働くことができる環境に今のうちに移ることも考えてみてください。

転職支援サービスのおすすめ順は以下の通り。

  1. リクルートエージェント
  2. JACリクルートメント
  3. マイナビエージェント
  4. ミイダス

リクルートエージェント

対象の年代20代~30代
どんな人に向いている?・若年層の方
・より多くの求人を紹介してもらいたい方
・年収や入社日などの交渉を任せたい方
・年収UPを実現したい方

転職エージェントといえば、まずリクルートエージェントが最大手として挙がります。

公開求人・非公開求人ともに15万件以上取り扱っており、業界No.1の転職成功実績があります。扱う求人数が多いので、経験者・未経験者、若年層・ミドル層などどんな方でも利用することができます。

キャリア相談から履歴書や面接対策、年収交渉などをして貰えるので、転職活動がかなり楽になるし、何より15万件以上ある非公開求人を紹介して貰えるというのが最大のメリット。

待遇の良い求人は応募が殺到する為、検索しても出てこない非公開求人となっている場合が多いです。優良企業、ホワイト企業に転職したいなら非公開求人抜きで考えるわけにはいきません。

もちろん、公開求人にも優良求人はたくさんありますので、公開求人を15万件から検索できるメリットは非常に大きいです。

求人の量・質、サポートなどの評判も良く、私も利用しましたが対応が良かったという印象を持っています。

とにかく転職活動するならまず大手。求人数だけではなく、企業への交渉力や情報収集力も強いので、あえて大手を外す意味はありません。

JACリクルートメント

対象の年代20代~50代
どんな人に向いている?・キャリアアップ・年収UPを実現したい方
・自分のキャリアを生かして転職を行いたい方
・求人紹介や書類添削、面接対策など転職のサポートをしっかりと受けたい方
・利用者の満足度の高いエージェントを利用したい方

リクルートエージェントやマイナビエージェントは属性や年齢を問わずに利用しやすい転職エージェントですが、JACリクルートメントはどちらかといえば社会人経験があり、自分のキャリアを生かして転職したい方におすすめの転職エージェントです。

年収600万円以上の好待遇の求人を多く取り扱っており、JACリクルートメントを利用することで年収UPを実現できる可能性が高まります。

また、利用者の約92%の方がサポートや転職活動の結果に満足したと回答しており、JACリクルートメントでの転職活動の質の高さがうかがえますね。

エージェントからは求人の紹介から内定獲得後の入社日や年収の交渉まで、最初から最後まで一貫してサポート・作業代行を行ってもらうことができます。

自力で転職活動を行うよりも、JACリクルートメントを利用することで内定率の向上と手間の削減を実現することができるので、キャリアアップや年収UPを目指している方はぜひ登録してみましょう。

マイナビエージェント

対象の年代20代~30代
どんな人に向いている?・若年層の方
・関東、関西で仕事を探している方
・企業への連絡や面接対策など、エージェントに任せたい方
・フリーター→正社員を目指したい方

新卒の就職時にマイナビを利用していた人は多いと思いますが、マイナビエージェントはそのマイナビの20代、30代に特化した転職エージェント。

求人数だけ見たら他にもっと多いものがあるんですが、首都圏、関西圏の20代、30代にとってはかなり良い転職エージェントです。

求人数は2万件以上、そのうち8割以上が非公開求人となっています。

年齢、地域を絞った割にはかなりの量だと言えるでしょう。

ミイダス

対象の年代20代~40代
どんな人に向いている?

・自分の適正年収を知りたい方
・忙しくて転職活動の時間がとりづらい方
・まずは受け身で転職活動を始めたい方
・既にほかの転職サービスを利用している方

 

ミイダスは、企業やヘッドハンターからのスカウトを受けられる転職アプリです。

ほかの転職サービスと比較し、特徴的な点は「自分から求人に応募できない」ことです。

どういうことかというと、ミイダスはあなたの経歴やスキルを見て興味を持った企業やヘッドハンターがあなたをスカウトすることで転職活動が進んでいくのです。

自分から応募できない代わりに受け身で転職活動を進められるので、登録しておいて損のないサービスです。

もちろん、ミイダスをメインとして転職活動もできますが、受け身で利用できるためほかの転職サービスと併用することも容易です。ほかの転職サービスを利用している方、これから始める方は是非登録しておきましょう。

関連:三交代制の工場勤務で夜勤あり。もし体がしんどいと思ったら、転職を考えたほうがいいかも

関連:ブラック企業を辞めたい人が知っておくべき辞め方やその後の転職について