会社に行くのが怖い、仕事をするのが怖いと感じた時の対処法

会社に行くのが怖い、仕事をするのが怖いと感じた時の対処法

会社に行くのが怖い、仕事に行くのが怖い。

毎朝そう感じてしまっていませんか?

怖いという感情は非常に辛いものですから、無くしていきたいものです。

今回は会社に行くのが怖い、仕事をするのが怖いと感じた時の対処法を紹介します。

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会社に行くのが怖い、仕事をするのが怖いと感じる理由

そもそもなぜ会社に行くのが怖いだとか、仕事をするのが怖いと感じてしまうのでしょうか。

怖い思う理由には以下のようなものがあげられます。

上司に怒られる

仕事でミスをして、次の日に会社に行くと上司に怒られるのが明白だという時は怖いと思うのも仕方ありません。

誰だって怒られるのは嫌ですし、怖いものです。

ひどい会社であれば、ミスなどはなくても何かにつけて怒鳴るような上司もいます。

そういた場合だと毎日怖いと感じてしまうことにつながってしまいます。

責任の重い仕事

現時点でミスをしていなくても、責任の重い仕事をしている時は、ミスすることが怖かったり、そのプレッシャーに押しつぶされそうになって怖いと感じることは少なくありません。

人前でのプレゼン

仕事をしていると、大勢の前でプレゼンするといったことがよくあります。

人前でのプレゼンを得意な人にとってはいいですが、苦手な人にとってはそのもの自体が怖いと感じてしまうことも少なくありません。

嫌な人に会う

取引先であったり、会社内での会議であったり、仕事をしていると、人と関わることを避けては通れません。

そして、そういった人は皆が皆いい人ではありません。

嫌な人もいるでしょう。

そういった人に会うこと自体怖いと思うこともあります。

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怖いと思った時の対処法

では、会社に行くのが怖いと思った時、何をすればいいのでしょうか。

怖いと思ってしまった時の対処法を紹介します。

怖いと思う理由を知る

怒られるのが怖い、仕事でミスをするのが怖い。

なえこのように感じるのでしょうか。

仕事の評価が下がるから、プライドが傷つくから、恥をかくからなど、性格による部分も多いでしょう。

何が怖いというところから、なぜ怖いかということを一度考えてみてください。

なぜを考えてみると、それだけですっきりすることもあります。

また、怖いと思っていたことが起きた時にどんな影響があるかを考えてみてください。

思ったよりもちっぽけであることが多いです。

ミスを隠さない

ミスを隠すことは、怖いという感情を増幅させてしまいます。

隠すことで、その場はしのげるかもしれません。

しかし、その状態だと、ばれるかもしれないと長期にわたって怖いと思い続けることになってしまいます。

これは非常に精神衛生上よくありません。

隠さずに報告することで怒られる量も減りますし、一瞬で終わらせることができます。

慣れ

怖いという感情は慣れでも克服できます。

最初は怖いと思っていたことも経験が増すことで怖いと思わなくなることはよくあります。

人によって、慣れるまでの時間に違いはありますし、慣れる前に危険な状態に陥ってしまう可能性もある為、おすすめはしませんが、自分の性格的に大丈夫だと思った場合には慣れることを意識してもいいかもしれません。

こまめに報告する

責任の重い仕事や、自分が体験したことのない仕事をしているときは特にこまめに上司に報告しましょう。

報告することで道筋がわかりますし、万が一ミスった時も上司も巻き込むことができます。

仕事が怖いと思っている人の中には、こういったこまめな報告ができずにいる人がよくいます。

終わった後のことをイメージする

何かある一つのことで怖いと思っているならば、それが終わった後のことを考えてみましょう。

数日後を想像してみてください。

上司に怒られる、恥をかくなどあなたが怖いと思っていることは、実は終わってみればたいしたことがないことがほとんどです。

毎日怖いと思っているのは危険

上記の対策は怖いという感情がある1日のことにすぎない場合です。

ただ、中には毎日のように会社に行くのが怖い、仕事をするのが怖いと思っている人もいるでしょう。

それは非常に危険なことです。

怖いという感情は、人に多大なストレスをあたえます。

毎日思っているということは、その多大なストレスを常に浴びているということです。

こういった場合は、いずれうつ病などの精神的な病や下手したら脳梗塞などの要因にもなるのです。

もし常態化しているのであれば、転職するという選択肢を持ってみましょう。

選択肢を持つことは非常に大切なことです。

いつでも辞める準備ができていれば、それだけでも心の安定につながります。

転職では、例えば年収アップできた人が7割程度現状の不満を解消できた人は8割と高い数字になっています。

さらに今は企業が人手不足となっていてかなりの売り手市場であり、好条件で転職しやすい状況なっています。

もし転職を少しでも考えている人はまずは転職サイトに登録してみてみてください。

私の場合は、転職サイトにたまたま登録したことで仕事について考えるようになり、変わるきっかけにもなりました。

転職サイトでは、無料で市場価値や適正を調べられたり、直近で転職を考えているわけではないという人にとっても役立つ情報を見ることができるのでかなり便利です。

まずは最大手である以下の2つを利用するのがいいと思います。

というかこの2つは他の転職サイに比べて求人数、スカウト機能、診断テストや転職ノウハウ情報の充実度といったことが圧倒的に勝っているので登録は必須です。

ちなみに診断テストで言えば、リクナビNEXTがグッドポイント診断という強みを調べるもの、DODAがキャリアタイプ診断という性格や能力、適している働き方や企業風土を調べるものが人気です。

転職を検討している人で、どちらにも登録していないという人はかなり少数だと思いますが、まだ使っていないという人はチェックだけしてみてください。

登録自体も色々と入力項目がありますが、まずは必要項目を入れればいいので数分で終わります。転職しようとしていることが転職サイト経由でばれたというのも聞いたことがないので心配ありません。

もう少し2つのサイトについて説明してみましょう。

リクナビNEXTは、転職者の8割が使っているそうです。

私もとりあえずまずはここに登録したし、情報収集をする為に他の転職サイトもあわせて使っていましたが、良い部分はあっても他に劣っているという部分は感じたことがありませんでした。

実際、リクナビNEXTをメインとして他の転職サイトや転職エージェントを使って転職活動を進めている人が一番多いかと思います。。

非公開求人への応募が可能となるスカウト機能は他のサイトに比べて特に優れていますし、自分の強み市場価値を調べることができるなど、機能面が全般的に優秀なのが特徴です。

■公式サイト:リクナビNEXT

DODAは、求人検索やスカウト機能といった転職サイトの面も持ちつつ、転職エージェントの面も持った転職支援総合サービスとなっていて、一度の登録で全てのサービスも使うことができますのでかなり便利です。

いざ転職する時になったら転職エージェントに利用は必須。一人で全てをやろうなんてことは絶対に辞めておきましょう。

転職サイトで検索してもでてこない非公開求人をを紹介してくれる、履歴書の添削や受ける企業の事前情報を入手した上での面接対策、面接日や入社日の交渉、年収交渉といったことまでしてくれるので手間が大幅に減るとともに合格率も上昇します。

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■公式サイト:DODA

転職エージェントで言えば、DODA以外にも同規模のリクルートエージェント 、それらに次ぐJAC Recruitment といったところも扱っている非公開求人数は多く、エージェントの質は高いので使ってみる価値はあると思います。

■公式サイト:リクルートエージェント

■公式サイト:JAC Recruitment

どれも無料であり、持っている求人情報は異なるので、複数を利用するメリットも大いにあると思います。

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