転職でかかるストレスは大きい?転職活動時のストレスの内容や対策方法

チェック!

転職活動始めるなら総合転職サービスdoda。

 ◆公式HP:doda

※ポイント1:転職エージェントのメリット大
  非公開求人数トップクラス、全国対応、サポートの質も評判良し
※ポイント2:転職サイトのみの利用も可
  求人検索・応募、スカウト機能、診断テスト、転職フェアの参加等

※dodaについて詳しく知りたい方はこちら

 

転職でかかるストレスは大きい?転職活動時のストレスの内容や対策方法

転職活動というのは、ほとんどの人が楽しいと感じることはできずに辛い、しんどいと思いながら進めていくことになります。

ストレスを全く感じることなく転職活動を終えたという人は本当にごく少数でしょう。

そこで今回は、転職活動においてストレスに感じる内容やその対策について紹介していきます。

関連:転職活動に疲れた、転職活動をもう辞めたい。そう思った時の対処法。

関連;転職したいけどめんどくさいという人が行うべき転職活動のやり方

転職活動中にはストレスを感じるもの

転職活動というのは、本来遊んだり休んだりすることができる時間にわざわざ履歴書を書いたり、面接にいったりと本当ならやりたくもないことをやらなくてはならない為、ただ続けるだけでもストレスを感じてしまうものです。

しかも、選考に受かるか受からないかというのは自分でコントロールできるものではなく、期待しているものを裏切られる連続になってしまう為、感じるストレスはさらに大きくなっていきます。

転職活動をする以上、これらのストレスを感じることから避けることはなかなかできないと考えておいたほうが良いでしょう。

中には、このストレスを嫌がって転職活動自体をしないという人も少なくはないかもしれません。

転職活動をするかしないかというのは、倒産などやむを得ない場合を除き個人の自由ですから、それはそれで一つの選択肢です。

ただ仕事に対して不満を感じている場合、転職活動しない限りはそれを解消することはできません。解消したいと考えるならばどこかで転職活動という期間限定のストレスに対し、向き合っていく必要があります。

転職活動中のストレスの原因

まずは転職活動において感じるストレスの原因について、明らかにしていくことにしましょう。

思っていたように選考に通らない

転職活動を進めていく中で、最も多くの人が強く感じる原因は思っていたように選考に通らないということだと思います。

落ちるたびにいつか受かるんだろうかと不安になり、自分を否定されたかのような気分になって落ち込んでしまう。そんな感覚を持ってしまっている人も少なくはないと思います。

転職活動では、内定がでるまで平均でも20社程度受けることになっており、何度も落ちることは当然のことです。30社、40社落ちることだって珍しいことではありません。

ただそうは言ってもやっぱり落ち続けるという現実を目の当たりするとやっぱりへこみますよね。

また、転職活動をしている人のうちでできるだけ早く転職したいと考えている人は多いでしょう。仕事を辞めてしまっている人はもちろん、仕事を辞めずに転職活動をしている人も何かしらの不満を持っているわけですから。

選考に通らないことが何回か続いてしまうと、早く転職したいのに転職ができないという状態でのもどかしさもストレスの大きな原因でしょう。

転職活動にかける時間がない

多くの人は仕事を辞めずに転職活動を行い、転職先が決まってから退職をするという形をとりますが、そうなった場合に仕事が忙しくて時間をかけることができないというのもストレスの原因。

応募しようと思っていたのに履歴書といった書類作成に時間をかけることができずに締め切りが過ぎてしまった、1ヶ月でたったほんの少ししか応募できなかったなど、思っていたように転職活動を進められないもどかしさにもやもやしてしまうこともあるでしょう。

また転職活動に時間をかけることができずに応募すらできないと、自然と転職活動にかかる期間は長くなってしまい早く転職したいのにできないという状態は長くなってしまいます。

仕事との両立に疲れた

仕事をしながら転職活動を進めている場合、何かは我慢し、多少は無理をしながら転職活動にあてる時間を捻出することになります。

帰ってからだらだらしている時間で求人情報を見る、土日に遊んでいた時間を履歴書の作成に充てるなど、やっぱり何かは我慢しなくてはなりません。

ただその状態が長く続いてしまうとやっぱり疲れはたまっていきます。どこかでもう疲れた、もう辞めたいと思ってしまうこともあるかもしれません。

本当に転職して後悔しないのかという不安

転職しようと転職活動を始めたはずなのに、選考が進んでいくと感じる「本当に転職して後悔しないだろうか」という不安。

その不安によって自分が進むべき方向性をわからなくなってしまうなんてこともよくあることです。

転職は絶対に成功が保証されているものではなく、失敗に後悔してしまう人もいるもの。失敗したからと言って前の状態に戻ることはできませんから、どうしても恐怖心は大きくなってきます。

ストレスの対策

転職活動では、上述したように色々と大きなストレスがかかってしまいます。

もちろん転職活動を辞めてしまえばそのストレスからは解消されるものの、転職することができなくなってしまうので現状の仕事で我慢し続けることになってしまいます。

転職活動でかかるストレスは確かに大きいものですが、あくまで一時的なものであり上手く対策して乗り越える方が、長い目で見て絶対に良いことです。

転職活動に関することを全くやらない日を作る

精神的な疲労、肉体的な疲労を取り除く為にも、休みを取ることは重要なこと。

早く転職したいという気持ちが強ければ強いほどの、空いている時間を転職活動に関することに費やしてしまいがちです。

ただ転職活動にかかる期間は2ヶ月から3ヶ月。場合によっては半年以上かかることだってあります。

そんな状態でこれだけ長い期間を過ごすことができるなんて人は少数派でしょう。

ですから、週に1、2回程度は転職活動に関することを全くやらない日を作ってみましょう。飲みに行くのもよし、ゲームをするのも良し。求人を検索することも履歴書を書くこともなく、自分の好きなことが時間をつくってみてください。

ここまでで得られたものを振り返ってみる

選考で落とされてしまうと、全てが無駄だった、またゼロからやり直しだなんていう風に考えてしまう人がいるかもしれませんが、実際には転職活動によって得られたこともあるはずです。

全てが無駄だったとマイナス方向のことばかりを考えるのではなく、むしろ得られたものについて考えるようにしてみてください。

落とされたのは縁がなかっただけだと割り切る

転職活動で内定を貰えることができるかどうかというのは、能力だけではなく運の要素も関係してきます。

企業によって求めている能力、人物像は違いますし、たまたま話した内容でも影響がでるようなものです。

特に中途採用は新卒採用と違って企業も能力、年齢、人物像など色々な点をかなり狭めて考えている為、自分がマッチしていると思っていても企業にとっては若干ずれている場合も多数あります。

ですから、採用試験で落ちてしまうというのは幾分仕方がないことであり、そんなことでいちいち落ち込む必要なんてありません。

落ちたからといってあなた自身を否定するものではなく、単に縁がなかっただけの話です。

愚痴を言える人をつくる

ストレスがたまった時、自分ひとりで抱え込むのではなく誰かに愚痴をいうのも大切。

誰でもいいので、愚痴を言える相手を見つけてみてください。そして無意味なプライドは捨てて愚痴ってみてください。

ただ、会社に関係ある人には言わないほうがいいですね。どんなに仲が良い人であっても、そこから上司などにばれてしまうという可能性もないわけではありませんから。

転職エージェントのサポートを利用する

転職活動に費やす時間がとれない、面接などの日程調整が大変、やることが多くて疲れたという人は転職エージェントを利用するようにしましょう。

転職エージェントは最初に面談があり時間がとられるものの、それ以外の面で様々なサポートを行ってくれます大きな時間節約になります。

応募する求人の選定に関しても、希望にマッチしているという条件の元、企業の求めている人材と応募者がマッチしている求人を紹介している為内定率は高く応募社数は少なくて済みますし、履歴書や職歴書にしてもアドバイスを貰えるので自分ひとりで書くよりもずっと楽。面接日などの交渉も行ってくれるので、日程調整で悩むことも少なくなります。

転職活動もいつかは終わる。自分のペースで継続していこう。

転職活動というのは、仕事とちがってずっと続くようなものではなく、いつか必ず終わりを迎えます。

無理をせず、ただ決してだらけることなく、自分のペースでじっくり転職活動を行っていくようにしましょう。

転職では不満を解消できた人が8割と非常に多く、年収アップも難しいものではありません。

そして今はかなりの売り手市場、転職が成功する可能性はさらに高くなっています。

転職支援サービスは気軽に使うことができる上、転職の全てをサポートして貰えます。ぜひ転職活動を始めてみましょう。

転職サービスのおすすめ順は以下の通り。

  1. doda
  2. リクルートエージェント
  3. MIIDAS(ミーダス)

まずdodaですが利用は完全無料、登録には公式HPからオレンジ色の「会員登録をする」をクリックした後、必須となっているピンク色の項目を埋めていくだけで履歴書や職歴書の登録もないので5分もかからず終わります。

住所も都道府県のみを入れるだけでOK、業種や職種なども大体あってそうなもので問題ありません。

dodaは求人検索や診断テストの利用、プロによる転職サポートなど転職に必要な機能が揃っている満足度No.1の転職サービスであり、登録すると全国各地の転職フェアや転職セミナーへの参加も可能になります。

転職サービスとしては日本最大級で求人数は10万件以上、全国に拠点があり経験者から未経験者まで若手からミドル層まで誰でも利用できます。

キャリア相談から履歴書や面接対策、年収交渉などをして貰えるので、転職活動がかなり楽になるし、何より8万件以上ある非公開求人を紹介して貰えるというのが最大のメリット。

待遇の良い求人は応募が殺到する為、検索しても出てこない非公開求人となっている為、優良企業、ホワイト企業に転職したいなら非公開求人抜きで考えるわけにはいきません。

大手なだけあって dodaは対策のテクニックの質も高く、求人数も十分。転職を強制されることもありませんので、どうせ無料と思って使ってみてください。

もちろん面談等はせずに転職サイトのみの利用も可能です。

■公式サイト:doda

次にリクルートエージェント

転職エージェントと言えばこのリクルートエージェントdodaが飛びぬけて強く、求人数や実績が飛びぬけています。

非公開求人数は10万件以上。成功実績はNo.1

求人の量・質、サポートなどの評判も良く、私も利用しましたが対応が良かったという印象を持っています。

dodaリクルートエージェントでそれぞれ独占求人があるので、まずはこの2つを使って良い方を選ぶというやり方がおすすめです。

とにかく転職活動するならまず大手。求人数だけではなく、企業への交渉力や情報収集力も強いので、あえて大手を外す意味はありません。

■公式サイト:リクルートエージェント

もう一つ、さくっと登録しておきたいのがMIIDAS(ミーダス)

オファーを待つタイプの、dodaと同じくパーソルキャリアが運営している転職サイです。

ここは最初に登録して後は待つだけ、基本放置でOKという手軽さ。

それだけで好条件の会社から面接確約のオファーを貰える可能性があります。

また登録時に年齢、職歴、学歴などから想定年収を算出してくれたり、7万人の転職事例を見ることができるといった点もかなり良いポイントです。

■公式サイト:MIIDAS(ミーダス)

20代にはハタラクティブもおすすめ。

第二新卒や既卒者などが対象となっていて、学歴や社会人経験を問われない若手向けの転職サービスとして最大手です。

未経験者の転職に関して強く、内定率は80%超えと高い数字、サポート体制の評判も良好なのでまずは相談だけしてみるだけでも価値はあるでしょう。

ただ求人は関東が主。他の地域ならdodaなど全国対応している大手を利用しましょう。

■公式サイト:ハタラクティブ

大手では他にも、独占求人が豊富で年収アップに強みのあるtype転職エージェント、高年収案件を多数扱っているミドル向け転職エージェントのJAC Recruitmentなどがありますから、色々使ってみるといいでしょう。

ちなみに情報収集を目的にするなら国内No.1のリクナビNEXT

転職希望者の8割が使うと言われているサイトです。

求人量、スカウトメール、診断テストなどが充実していますから、チェックしておくと何かと役に立ちます。

■公式サイト:リクナビNEXT

関連:効率の良い転職の仕方。転職活動は全く難しくない!

関連;転職活動に疲れた、転職活動をもう辞めたい。そう思った時の対処法。



このページの先頭へ