ストレスの少ない仕事、ストレスが多い仕事の特徴

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ストレスの少ない仕事、ストレスが多い仕事の特徴

できればもっとストレスの少ない仕事につきたいなーなんてことを考えたことはありませんか?

仕事をしているとストレスを感じるのは仕方のないことだとしても、できるだけ少ないほうが良いと思うのは当然のことです。

そこで、今回はストレスが多い仕事、ストレスが少ない仕事の特徴を紹介します。

人によって、どういった部分にストレスを感じるかやストレスを感じやすいかどうかは大きく変わりますので、まずは自分がどういったことにストレスを感じやすいかを考えてみてください。

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ストレスの高い仕事の特徴

では、ストレスが高い仕事の特徴を紹介します。

ただ、ストレスの感じやすさや感じ方は人によって様々であり、ある人にとってストレスを感じることであっても、違う人にはなんとも思わないということも多々あります。

ですから、自分にあてはめて考えてみるようにしてみてください。

責任が重い、ミスが許されない

仕事の責任が重く、ミスが許されない仕事に対してストレスが高くなりがちです。

例えば、人の命に関わる医者や看護師といったものが挙げられます。

もちろん、そういった仕事に限らず、ミスするとプロジェクトに大きな影響があるような仕事であったり、ミスすることで上司にひどく怒られるような状況であったりすると、高いストレスを感じやすいです。

せっかく昇格しても責任が重くなったことで仕事を辞めてしまう人も少なくはありませんし、そもそも出世したくないという人も非常に多くいます。

ノルマがきつい

営業なんかだと、個人に対してノルマを課している場合が多いです。

ただ、このノルマはストレスの大きな原因。

特に、未達成であった時に怒られたり、嫌みを言われるような環境だとさらにストレスは高くなります。

例えその月なんとか乗り切ったとしても、また次の月にはゼロから頑張らなくてはならないと思うと、うんざりするのも仕方ありません。

営業の件数のように、数字として明確にわかってしまう評価指標というのは、評価がしやすいというメリットがありますが、あまり成果がでていない社員のプレッシャーが高くなり、ストレスが高くなってしまうというデメリットがあります。

 自分の意志が反映できない

本当はこうした方が良いのに、本当はこれがやりたいのにと思っても、なかなか自分の思った通りにはできず、上司の指示に従うのみという場合は多いですよね。

仕事の自由度がないと、やらされているという感覚が強くなってしまい、ストレスは高くなる一方です。

さらにストレスが高くなるのが、自由度は全くないにも関わらず高い成果を求められ、指示通りにやって失敗した場合にも責任を負わされるという場合。そういった経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。

仕事量が多すぎる、または少なすぎる

仕事の量は、多すぎても少なすぎてもストレスを感じる原因になります。

仕事量が多いと、労働時間が長くなってしまったり、仕事が終わらないことを上司に怒られてしまったりします。

逆に仕事量が少なくて、暇をもてあますこともストレスにつながっていきます。

適切に評価されない

自分はこんなに頑張っている、こんなに成果を出していると思っていても、それが適切に評価されずに昇給や昇格が周囲に比べて遅れていることに関してストレスを感じる人も少なくはないでしょう。

評価は上司次第、仕事の内容次第な部分もあって、優秀な人材だからといって必ずしも評価が高くなるわけではないというのは、どこの会社でもある話。

ただ、本人にとってはそれが仕方ないで済ませることではないですよね。

人間関係が上手くいっていない

仕事でどんなことにストレスを感じていますかという質問に対して、最も一番多かったのが職場の人間関係です。

中には、デリカシーのないことを言ってくる人、あからさまに嫌な態度をしてくる人もいたりします。

仕事である以上、面倒な人、嫌な人とも付き合っていかなくてはならず、多大なストレスを感じている人は少なくないでしょう。

給料が低い、休みが少ない

ストレスを感じるのは、仕事の内容や職場環境だけではありません。

仕事に見合わない低い給料や、休みが少ないといった、労働条件に関することでストレスを感じる人も多いです。

仕事は大変だけど、給料を貰うことがストレスを緩和している、休日にしっかり休むことでストレスを解消しているという人も少なくありません。

そこに不満があると、普段感じているストレスをさらに増幅させてしまうことになってしまいます。

自分に合っていない仕事

自分の得意なこと、自分のやりたいこととは全く違う仕事を強いられることもストレスを感じる原因になってしまいます。

仕事の楽しさを全く感じることができず、仕事がつまらない、能力を発揮できないと常に不満ばかり感じてしまうようになってしまいます。

ストレスの少ない仕事の特徴

では、逆にストレスの少ない仕事はどういった特徴があるでしょうか。

ミスに対して寛容

例え仕事でミスをしたとしても、そのミスに関してそんなに責められることもなく、寛容に受け止めてくれる環境だとストレスは少なくなります。

そんなに責められないと思えるからこそ、難しいことにもチャレンジしやすくなりますし、ミスを隠すといったことも少なくなります。

ノルマがない

ノルマがあるよりは、やはりノルマがないほうがストレスは少ないです。

もちろん、仕事の成果はださなくてはなりませんが、それでも達成目標として明確な数字があるかないかでは、感じるプレッシャーは違います。

程よい仕事量

多すぎず少なすぎず、程よい仕事量であることが、ストレスの低い仕事の条件と言えるでしょう。

無理しすぎなくても十分こなすことができ。残業もほどほどでできる仕事だと、プライベートの時間もとれるし、仕事が終わらないことで感じるプレッシャーも少なくなります。

また、仕事をしても終わりが見えないのではなく、着実に抱えている仕事が減っていっているという実感を得ることができるのも、ストレスが少なくなる要因です。

人間関係が上手くいっている

上述したように、人間関係にストレスを感じている人は非常に多くいます。

もし人間関係が上手くいけばそれだけでストレスはかなり軽減されるでしょう。

人間関係が上手くいくと、仕事が円滑に進みやすくもなりますし、仕事自体が楽しくなったりもします。

自分の裁量で仕事をしやすい

自分の裁量が大きく、自由にできるようになるほどストレスは小さくなると言われています。

裁量が大きいことでやらされている感がなくなりモチベーションを維持しやすく、ポジティブに仕事に取り組めます。

また、仕事自体を自分事としてとらえることができるようになり、たとえミスしたとしても人のせいではなく自分のこととして受け止めることもしやすくなります。

仕事に見合った給料を貰うことができる

上述したように、仕事である以上は給料を貰うというのは非常に大切なこと。

仕事に見合った給料を貰うことで、仕事を頑張ってよかったと思うことができるし、今後のモチベーションにも繋がっていきます。

仕事でのストレスが体に与える影響は大きい

多くの人は、仕事でストレスを感じるのは仕方ないと考えているでしょう。

確かにその通りで、ストレスを全く感じない仕事なんていうのはおそらくありません。

ただ、過剰なストレスは体に様々な悪影響を及ぼすことを忘れてはいけません。

最悪の場合、うつ病などの精神疾患になってしまったり、心筋梗塞や脳梗塞など命に関わる病気になってしまうこともあるのです。

どういったことにストレスを感じやすいかや、ストレスに対して強いか弱いかは人によって様々。

周囲からはそんなことでと思われるようなことだとしても、当の本人にとっては過剰なストレスとなっている場合もあります。

だからこそ、自分自身で気を付けていかなくてはなりません。

無理だと感じたら、時には仕事を変えることも考えてみましょう。

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