転職でかかるストレスは大きい?転職活動時のストレスの内容や対策方法

チェック!

転職を少しでも考えたらチェック、転職者の8割が利用する転職サイト

 ◆公式HP:リクナビNEXT

「良い求人があれば」と思ったらオファーを待つだけでも良し。

※1:利用可能サービス
 求人検索・応募、スカウト機能、強み・市場価値診断、転職ノウハウ等
※2:利用対象者
 職種・正社員経験有無、年齢制限なし。誰でも利用可。

 

転職でかかるストレスは大きい?転職活動時のストレスの内容や対策方法

転職活動というのは、ほとんどの人が楽しいと感じることはできずに辛い、しんどいと思いながら進めていくことになります。

ストレスを全く感じることなく転職活動を終えたという人は本当にごく少数でしょう。

そこで今回は、転職活動においてストレスに感じる内容やその対策について紹介していきます。

関連:転職活動に疲れた、転職活動をもう辞めたい。そう思った時の対処法。

関連;転職したいけどめんどくさいという人が行うべき転職活動のやり方

転職活動中にはストレスを感じるもの

転職活動というのは、本来遊んだり休んだりすることができる時間にわざわざ履歴書を書いたり、面接にいったりと本当ならやりたくもないことをやらなくてはならない為、ただ続けるだけでもストレスを感じてしまうものです。

しかも、選考に受かるか受からないかというのは自分でコントロールできるものではなく、期待しているものを裏切られる連続になってしまう為、感じるストレスはさらに大きくなっていきます。

転職活動をする以上、これらのストレスを感じることから避けることはなかなかできないと考えておいたほうが良いでしょう。

中には、このストレスを嫌がって転職活動自体をしないという人も少なくはないかもしれません。

転職活動をするかしないかというのは、倒産などやむを得ない場合を除き個人の自由ですから、それはそれで一つの選択肢です。

ただ仕事に対して不満を感じている場合、転職活動しない限りはそれを解消することはできません。解消したいと考えるならばどこかで転職活動という期間限定のストレスに対し、向き合っていく必要があります。

転職活動中のストレスの原因

まずは転職活動において感じるストレスの原因について、明らかにしていくことにしましょう。

思っていたように選考に通らない

転職活動を進めていく中で、最も多くの人が強く感じる原因は思っていたように選考に通らないということだと思います。

落ちるたびにいつか受かるんだろうかと不安になり、自分を否定されたかのような気分になって落ち込んでしまう。そんな感覚を持ってしまっている人も少なくはないと思います。

転職活動では、内定がでるまで平均でも20社程度受けることになっており、何度も落ちることは当然のことです。30社、40社落ちることだって珍しいことではありません。

ただそうは言ってもやっぱり落ち続けるという現実を目の当たりするとやっぱりへこみますよね。

また、転職活動をしている人のうちでできるだけ早く転職したいと考えている人は多いでしょう。仕事を辞めてしまっている人はもちろん、仕事を辞めずに転職活動をしている人も何かしらの不満を持っているわけですから。

選考に通らないことが何回か続いてしまうと、早く転職したいのに転職ができないという状態でのもどかしさもストレスの大きな原因でしょう。

転職活動にかける時間がない

多くの人は仕事を辞めずに転職活動を行い、転職先が決まってから退職をするという形をとりますが、そうなった場合に仕事が忙しくて時間をかけることができないというのもストレスの原因。

応募しようと思っていたのに履歴書といった書類作成に時間をかけることができずに締め切りが過ぎてしまった、1ヶ月でたったほんの少ししか応募できなかったなど、思っていたように転職活動を進められないもどかしさにもやもやしてしまうこともあるでしょう。

また転職活動に時間をかけることができずに応募すらできないと、自然と転職活動にかかる期間は長くなってしまい早く転職したいのにできないという状態は長くなってしまいます。

仕事との両立に疲れた

仕事をしながら転職活動を進めている場合、何かは我慢し、多少は無理をしながら転職活動にあてる時間を捻出することになります。

帰ってからだらだらしている時間で求人情報を見る、土日に遊んでいた時間を履歴書の作成に充てるなど、やっぱり何かは我慢しなくてはなりません。

ただその状態が長く続いてしまうとやっぱり疲れはたまっていきます。どこかでもう疲れた、もう辞めたいと思ってしまうこともあるかもしれません。

本当に転職して後悔しないのかという不安

転職しようと転職活動を始めたはずなのに、選考が進んでいくと感じる「本当に転職して後悔しないだろうか」という不安。

その不安によって自分が進むべき方向性をわからなくなってしまうなんてこともよくあることです。

転職は絶対に成功が保証されているものではなく、失敗に後悔してしまう人もいるもの。失敗したからと言って前の状態に戻ることはできませんから、どうしても恐怖心は大きくなってきます。

ストレスの対策

転職活動では、上述したように色々と大きなストレスがかかってしまいます。

もちろん転職活動を辞めてしまえばそのストレスからは解消されるものの、転職することができなくなってしまうので現状の仕事で我慢し続けることになってしまいます。

転職活動でかかるストレスは確かに大きいものですが、あくまで一時的なものであり上手く対策して乗り越える方が、長い目で見て絶対に良いことです。

転職活動に関することを全くやらない日を作る

精神的な疲労、肉体的な疲労を取り除く為にも、休みを取ることは重要なこと。

早く転職したいという気持ちが強ければ強いほどの、空いている時間を転職活動に関することに費やしてしまいがちです。

ただ転職活動にかかる期間は2ヶ月から3ヶ月。場合によっては半年以上かかることだってあります。

そんな状態でこれだけ長い期間を過ごすことができるなんて人は少数派でしょう。

ですから、週に1、2回程度は転職活動に関することを全くやらない日を作ってみましょう。飲みに行くのもよし、ゲームをするのも良し。求人を検索することも履歴書を書くこともなく、自分の好きなことが時間をつくってみてください。

ここまでで得られたものを振り返ってみる

選考で落とされてしまうと、全てが無駄だった、またゼロからやり直しだなんていう風に考えてしまう人がいるかもしれませんが、実際には転職活動によって得られたこともあるはずです。

全てが無駄だったとマイナス方向のことばかりを考えるのではなく、むしろ得られたものについて考えるようにしてみてください。

落とされたのは縁がなかっただけだと割り切る

転職活動で内定を貰えることができるかどうかというのは、能力だけではなく運の要素も関係してきます。

企業によって求めている能力、人物像は違いますし、たまたま話した内容でも影響がでるようなものです。

特に中途採用は新卒採用と違って企業も能力、年齢、人物像など色々な点をかなり狭めて考えている為、自分がマッチしていると思っていても企業にとっては若干ずれている場合も多数あります。

ですから、採用試験で落ちてしまうというのは幾分仕方がないことであり、そんなことでいちいち落ち込む必要なんてありません。

落ちたからといってあなた自身を否定するものではなく、単に縁がなかっただけの話です。

愚痴を言える人をつくる

ストレスがたまった時、自分ひとりで抱え込むのではなく誰かに愚痴をいうのも大切。

誰でもいいので、愚痴を言える相手を見つけてみてください。そして無意味なプライドは捨てて愚痴ってみてください。

ただ、会社に関係ある人には言わないほうがいいですね。どんなに仲が良い人であっても、そこから上司などにばれてしまうという可能性もないわけではありませんから。

転職エージェントのサポートを利用する

転職活動に費やす時間がとれない、面接などの日程調整が大変、やることが多くて疲れたという人は転職エージェントを利用するようにしましょう。

転職エージェントは最初に面談があり時間がとられるものの、それ以外の面で様々なサポートを行ってくれます大きな時間節約になります。

応募する求人の選定に関しても、希望にマッチしているという条件の元、企業の求めている人材と応募者がマッチしている求人を紹介している為内定率は高く応募社数は少なくて済みますし、履歴書や職歴書にしてもアドバイスを貰えるので自分ひとりで書くよりもずっと楽。面接日などの交渉も行ってくれるので、日程調整で悩むことも少なくなります。

転職活動もいつかは終わる。自分のペースで継続していこう。

転職活動というのは、仕事とちがってずっと続くようなものではなく、いつか必ず終わりを迎えます。

無理をせず、ただ決してだらけることなく、自分のペースでじっくり転職活動を行っていくようにしましょう。

転職では不満を解消できた人が8割と非常に多く、たくさんの人が年収アップを実現しています。

さらに今はかなりの売り手市場、以前に比べると転職によって条件アップできる可能性はさらに高くなっています。

だからこそ、ぜひこのタイミングで転職活動を始めてみて下さい。

そして転職活動を始めるにあたり、まず行わなくてはならないのが転職サイトや転職エージェントへの登録です。

転職サイト等でおすすめなのが以下の3つ。

登録は無料でしかも簡単。数分で終わるので、ぜひ活用して下さい。

  1. リクナビNEXT
  2. DODA
  3. MIIDAS(ミーダス)

リクナビNEXTは最大手の転職サイトですから知っている人も多いでしょう。

業種、職種、年代、地域、経験有無に制限はなく、誰でも利用可能。

積極的に求人を探すのも良いですが、「良い求人があれば」と思っている場合もとりあえず登録してオファーを待ってみると良いでしょう。思わぬ企業からオファーを貰えるかもしれません。

ちなみに扱っている求人の8割以上は他では扱っていない求人であり、転職成功者の8割以上が利用し、5割がこのサイト経由で転職先を決めているという圧倒的なシェアを持っています。

リクナビNEXTが優れている点は求人量、非公開求人のオファー量が他に比べて多い、強み診断、市場価値診断ができるといった点。

また転職フェアやセミナーも全国で実施しており、登録すれば参加することもできます。

実際私も利用しましたが、情報量、使いやすさ、サービスの質は十分満足できるものでした。

特に非公開求人のオファーは普通の求人より好条件なものが多いので、いずれは利用することをおすすめします。

登録には公式HPの登録画面でメールアドレスを入力し「会員登録」をクリックすれば、メールが送られてくるので、後は必須となっている希望のパスワード名前生年月日性別4点のみ入力すればOK

ちなみにこれらの情報は登録後に修正することも可能です。

■公式サイト:リクナビNEXT

次にDODAは業界No.2の転職支援サービスです。

転職サイトとして求人検索やスカウトメール経由での応募、診断テストはもちろんでき、さらに転職エージェントに担当について貰って非公開求人の紹介等を行って貰うことも可能です。

転職サイトの機能だけを利用するか、転職エージェントも利用するかは最初の登録時点で選択可能です

ちなみに転職エージェントは非公開求人の紹介キャリア相談履歴書の書き方、面接でのアピール方法などのノウハウ、面接日の調整や年収交渉など転職全般に関して密にサポートを受けることができるので、いずれは転職サイトと合わせて使うのが良いでしょう。

使うか使わないかでは転職活動にかかる負担が全然違います。

登録には公式HPから「エージェントサービスに申し込む」をクリックした後、必須となっているピンク色の項目を埋めるだけ。履歴書や職歴書の登録は必要ありません。

住所も都道府県のみでOK、業種や職種なども大体あってそうなもので問題ありません。

■公式サイト:DODA

転職エージェントならリクナビNEXTと連携が取れるリクルートエージェントもおすすめ。

転職エージェントとして国内最大手で求人数や実績はNo.1です。

求人は全国対応しており、業種、職種、年齢、経験有無での条件はありません。

エージェントの利用に対して身構える必要はありません。気軽に利用してみてください。

■公式サイト:リクルートエージェント

ちなみに他にもう一つ登録しておきたいのがMIIDAS(ミーダス)

ここはオファーを待つタイプの転職サイトであり、大手転職サイトDODAと同じくパーソルキャリアが運営してます。

とりあえず最初に登録しておけば後は待つだけ、基本放置でOKという手軽さ。

それだけで思わぬ好条件の会社から面接確約のオファーを貰えるかもしれません。

また登録時に年齢、職歴、学歴などから想定年収を算出してくれたり、7万人の転職事例を見ることができたりといった点もかなり良いポイントです。

■公式サイト:MIIDAS(ミーダス)

またハタラクティブも20代にはおすすめです。

第二新卒や社会人経験のない既卒者、フリーターなど若年層に特化した転職サービスとしては最大手。

未経験業界への転職に関してはかなり強く、転職内定率は80%超えとかなり高い数字を誇っています。

■公式サイト:ハタラクティブ

関連:効率の良い転職の仕方。転職活動は全く難しくない!

関連;転職活動に疲れた、転職活動をもう辞めたい。そう思った時の対処法。



このページの先頭へ