転職でかかるストレスは大きい?転職活動時のストレスの内容や対策方法

転職でかかるストレスは大きい?転職活動時のストレスの内容や対策方法

転職活動というのは、ほとんどの人が楽しいと感じることはできずに辛い、しんどいと思いながら進めていくことになります。

ストレスを全く感じることなく転職活動を終えたという人は本当にごく少数でしょう。

そこで今回は、転職活動においてストレスに感じる内容やその対策について紹介していきます。

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転職活動中にはストレスを感じるもの

転職活動というのは、本来遊んだり休んだりすることができる時間にわざわざ履歴書を書いたり、面接にいったりと本当ならやりたくもないことをやらなくてはならない為、ただ続けるだけでもストレスを感じてしまうものです。

しかも、選考に受かるか受からないかというのは自分でコントロールできるものではなく、期待しているものを裏切られる連続になってしまう為、感じるストレスはさらに大きくなっていきます。

転職活動をする以上、これらのストレスを感じることから避けることはなかなかできないと考えておいたほうが良いでしょう。

中には、このストレスを嫌がって転職活動自体をしないという人も少なくはないかもしれません。

転職活動をするかしないかというのは、倒産などやむを得ない場合を除き個人の自由ですから、それはそれで一つの選択肢です。

ただ仕事に対して不満を感じている場合、転職活動しない限りはそれを解消することはできません。解消したいと考えるならばどこかで転職活動という期間限定のストレスに対し、向き合っていく必要があります。

転職活動中のストレスの原因

まずは転職活動において感じるストレスの原因について、明らかにしていくことにしましょう。

思っていたように選考に通らない

転職活動を進めていく中で、最も多くの人が強く感じる原因は思っていたように選考に通らないということだと思います。

落ちるたびにいつか受かるんだろうかと不安になり、自分を否定されたかのような気分になって落ち込んでしまう。そんな感覚を持ってしまっている人も少なくはないと思います。

転職活動では、内定がでるまで平均でも20社程度受けることになっており、何度も落ちることは当然のことです。30社、40社落ちることだって珍しいことではありません。

ただそうは言ってもやっぱり落ち続けるという現実を目の当たりするとやっぱりへこみますよね。

また、転職活動をしている人のうちでできるだけ早く転職したいと考えている人は多いでしょう。仕事を辞めてしまっている人はもちろん、仕事を辞めずに転職活動をしている人も何かしらの不満を持っているわけですから。

選考に通らないことが何回か続いてしまうと、早く転職したいのに転職ができないという状態でのもどかしさもストレスの大きな原因でしょう。

転職活動にかける時間がない

多くの人は仕事を辞めずに転職活動を行い、転職先が決まってから退職をするという形をとりますが、そうなった場合に仕事が忙しくて時間をかけることができないというのもストレスの原因。

応募しようと思っていたのに履歴書といった書類作成に時間をかけることができずに締め切りが過ぎてしまった、1ヶ月でたったほんの少ししか応募できなかったなど、思っていたように転職活動を進められないもどかしさにもやもやしてしまうこともあるでしょう。

また転職活動に時間をかけることができずに応募すらできないと、自然と転職活動にかかる期間は長くなってしまい早く転職したいのにできないという状態は長くなってしまいます。

仕事との両立に疲れた

仕事をしながら転職活動を進めている場合、何かは我慢し、多少は無理をしながら転職活動にあてる時間を捻出することになります。

帰ってからだらだらしている時間で求人情報を見る、土日に遊んでいた時間を履歴書の作成に充てるなど、やっぱり何かは我慢しなくてはなりません。

ただその状態が長く続いてしまうとやっぱり疲れはたまっていきます。どこかでもう疲れた、もう辞めたいと思ってしまうこともあるかもしれません。

本当に転職して後悔しないのかという不安

転職しようと転職活動を始めたはずなのに、選考が進んでいくと感じる「本当に転職して後悔しないだろうか」という不安。

その不安によって自分が進むべき方向性をわからなくなってしまうなんてこともよくあることです。

転職は絶対に成功が保証されているものではなく、失敗に後悔してしまう人もいるもの。失敗したからと言って前の状態に戻ることはできませんから、どうしても恐怖心は大きくなってきます。

ストレスの対策

転職活動では、上述したように色々と大きなストレスがかかってしまいます。

もちろん転職活動を辞めてしまえばそのストレスからは解消されるものの、転職することができなくなってしまうので現状の仕事で我慢し続けることになってしまいます。

転職活動でかかるストレスは確かに大きいものですが、あくまで一時的なものであり上手く対策して乗り越える方が、長い目で見て絶対に良いことです。

転職活動に関することを全くやらない日を作る

精神的な疲労、肉体的な疲労を取り除く為にも、休みを取ることは重要なこと。

早く転職したいという気持ちが強ければ強いほどの、空いている時間を転職活動に関することに費やしてしまいがちです。

ただ転職活動にかかる期間は2ヶ月から3ヶ月。場合によっては半年以上かかることだってあります。

そんな状態でこれだけ長い期間を過ごすことができるなんて人は少数派でしょう。

ですから、週に1、2回程度は転職活動に関することを全くやらない日を作ってみましょう。飲みに行くのもよし、ゲームをするのも良し。求人を検索することも履歴書を書くこともなく、自分の好きなことが時間をつくってみてください。

ここまでで得られたものを振り返ってみる

選考で落とされてしまうと、全てが無駄だった、またゼロからやり直しだなんていう風に考えてしまう人がいるかもしれませんが、実際には転職活動によって得られたこともあるはずです。

全てが無駄だったとマイナス方向のことばかりを考えるのではなく、むしろ得られたものについて考えるようにしてみてください。

落とされたのは縁がなかっただけだと割り切る

転職活動で内定を貰えることができるかどうかというのは、能力だけではなく運の要素も関係してきます。

企業によって求めている能力、人物像は違いますし、たまたま話した内容でも影響がでるようなものです。

特に中途採用は新卒採用と違って企業も能力、年齢、人物像など色々な点をかなり狭めて考えている為、自分がマッチしていると思っていても企業にとっては若干ずれている場合も多数あります。

ですから、採用試験で落ちてしまうというのは幾分仕方がないことであり、そんなことでいちいち落ち込む必要なんてありません。

落ちたからといってあなた自身を否定するものではなく、単に縁がなかっただけの話です。

愚痴を言える人をつくる

ストレスがたまった時、自分ひとりで抱え込むのではなく誰かに愚痴をいうのも大切。

誰でもいいので、愚痴を言える相手を見つけてみてください。そして無意味なプライドは捨てて愚痴ってみてください。

ただ、会社に関係ある人には言わないほうがいいですね。どんなに仲が良い人であっても、そこから上司などにばれてしまうという可能性もないわけではありませんから。

転職エージェントのサポートを利用する

転職活動に費やす時間がとれない、面接などの日程調整が大変、やることが多くて疲れたという人は転職エージェントを利用するようにしましょう。

転職エージェントは最初に面談があり時間がとられるものの、それ以外の面で様々なサポートを行ってくれます大きな時間節約になります。

応募する求人の選定に関しても、希望にマッチしているという条件の元、企業の求めている人材と応募者がマッチしている求人を紹介している為内定率は高く応募社数は少なくて済みますし、履歴書や職歴書にしてもアドバイスを貰えるので自分ひとりで書くよりもずっと楽。面接日などの交渉も行ってくれるので、日程調整で悩むことも少なくなります。

転職活動もいつかは終わる。自分のペースで継続していこう。

転職活動というのは、仕事とちがってずっと続くようなものではなく、いつか必ず終わりを迎えます。

無理をせず、ただ決してだらけることなく、自分のペースでじっくり転職活動を行っていくようにしましょう。

転職では、例えば年収アップできた人が7割程度現状の不満を解消できた人は8割と高い数字になっています。

さらに今は企業が人手不足となっていてかなりの売り手市場であり、好条件で転職しやすい状況なっています。

もし転職を少しでも考えている人はまずは転職サイトに登録してみてください。

私の場合は、転職サイトにたまたま登録したことで仕事について考えるようになり、変わるきっかけにもなりました。

転職サイトは直近で転職する人だけに役立つわけではありません。各種診断テストや自分の会社以外の情報収集といった点において非常に有用であり、社会人なら最低でも1つの転職サイトには登録しておき、定期的に見ることをおすすめします。

転職サイト、転職エージェントを使うなら以下の2つが総合的に見て優れています。

転職サイトとして国内No1であるリクナビNEXTは、掲載されている求人の量、非公開求人からのオファーを待つスカウト機能の充実度、その他様々な情報量という観点で他サイトを上回っているので、一つ目の転職サイトではまず登録しておくべきでしょう。

実際、転職希望者の8割程度の人が登録するという実績もあります。中には特に役に立たなかったという意見を持っている人もいますが、基本的に満足度も高いです。

使ってみて不満があったり物足りなさを感じたら違うサイトも利用してみればいいだけのことであり、登録自体もメールアドレスさえ入れればすぐ終わりますから特別使わない理由はないでしょう。

■公式サイト:リクナビNEXT

いざ転職する時になったらリクルートエージェント の利用は必須。一人で全てをやろうなんてことは絶対に辞めておきましょう。

転職サイトで検索してもでてこない非公開求人をを紹介してくれる、履歴書の添削や受ける企業の事前情報を入手した上での面接対策、面接日や入社日の交渉、年収交渉といったことまでしてくれるので手間が大幅に減るとともに合格率も上昇します。

また、今後のキャリアに関しても相談に乗ってくれるので転職するかどうか悩んでいる人、今後のことを不安に感じている人にとっても何らかの答えをだすきっかけになると思います。

エージェントの利用に対して身構える必要はありません。気軽に利用してみてください。

会社はどこの会社が良いというよりも担当になるエージェント次第。ただまずは最大手であるリクルートエージェント が求人の量や質、実績等が高いのでおすすめします。

■公式サイト:リクルートエージェント

他にも、MIIDAS(ミーダス)はサブで使うにはおすすめ。登録は文章等を書くことがなく設問を選択していくだけなのでとても簡単、そして質問に答えるだけであなたと同様の人材がどれくらいの年収で転職しているか、市場価値を知ることができます。

またあなたの情報を元に企業から面接確約のオファーを貰えるというのもこのサイトの特徴。大手企業もそれなりにあります。

簡単に転職活動を終わらせることができるかもしれませんからとりあえず登録しておき、オファーを待ってみるといいでしょう。

■公式サイト:MIIDAS(ミーダス)

転職エージェントならハタラクティブもおすすめできます。未経験業界への転職に関して強く、利用者の転職内定率も80%を超えるので、違うことをやりたいという人はぜひ利用してみてください。

求人は関東が主ですが、それ以外に住んでいる人でも利用は可能です。

私の周りで利用していた人が実際にいましたが、かなり手厚いサポートを受けることができたみたいです。

■公式サイト:ハタラクティブ

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