仕事でイライラする原因や、対処法。感情をだすのはNG。

仕事でイライラする原因や、対処法。感情をだすのはNG。

仕事をしていると、何かとイライラすることがありますね。

特に、上司、部下、関係会社の担当者など、人と関わる時に感じることが多いものです。

今回は、仕事のイライラの原因やイライラした時の対処法を紹介します。

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仕事のイライラの原因

ついついイライラしてしまう。こんなことが原因になっていませんか?

逆に、もし自分が紹介する行動をしてしまっていたら周囲をイライラさせてしまっているかもしれません。

思った通りに動いてくれない

部下や後輩に指示したのに、上司にお願いしたのに、関係会社に依頼したのに、

「自分が思った通りに動いてくれない」ということはよくある話。

そんな時はついイライラしてしまいますね。

予定が狂い、プロジェクトが遅れたりして、自分にもその影響が降りかかってしまうのもイライラの原因です。

仕事ができない、仕事が遅い

仕事ができる人、仕事が早い人にとって仕事ができない人、仕事が遅い人を見ているとイライラしてしまうことも多いでしょう。

自分のほうが仕事してるのに、あいつは仕事が終わらないから残業して残業代を稼いでいると余計イライラします。

仕事はできる人のとこに集めらてしまうものです。ただ、その仕事量に給料が比例してなく、むしろ残業代が少ない分、給料が少ないなんてこともあるのです。

約束を守らない

仕事をする上で、約束したことを守るということは大切なことです。

やると言ったことはやらなくてはいけないし、納期も守らなくてはなりません。

もし、約束したことを守ってもらえないと、自分の仕事へも影響がある為、イライラします。

わかりやすい嘘をつく

ミスをした時、素直に謝ればいいのですが、たまにわかりやすい嘘をつく人がいますよね。

そういう人を見ていると、やっぱりイライラします。

立場によっては、それが嘘だと丸わかりでも、「嘘つくな」とは言えないものです。

嘘をつくなら、ばれないようにして欲しいものですね。

正しく評価してくれない

仕事の評価はなかなか正しく行われず、明らかに適切に評価されない場合なんて多々あります。

自分のほうが仕事をしているのに、あいつのほうが評価が高い!なんてことはしばしば。

頑張ってるのに評価が低ければイライラするのも仕方ありません。

理不尽

仕事では、本当に理不尽なことが多いです。

上司の指示通りに行ったのにミスをして、自分のせいにされただとか、絶対不可能な仕事を押し付けられて、最終的に責任をとらされるだとか。

理不尽なことをされた時には当然イライラしますし、口答えしたくなります。

自分のミスを認めず、人のせいにする

ミスをした時、その過ちを素直に認めず、何かと人のせいにする人を見てるのもイライラします。

まずは、自分のミスを認めろと思いますが、認めない人は本当に認めません。

もちろん本当に誰かのミスかもしれませんが、その人に頼んでいる以上はその人自身にもミスがあるはずです。

100%違う人のせいなんてことは、ないはずです。

態度が悪い

そもそも態度が悪い人に対してもイライラしますね。

部下、後輩といった下の立場の人が最低限のマナーもできないとイライラしますが、それだけではないでしょう。

上司といった上の立場の人で、聞く態度が悪い人も多く、本当にイライラしますね。

仕事でイライラした時の対処法

ざっと挙げただけでも、仕事でイライラする原因はこんなにあります。

なかなか、イライラせずに仕事をしていくのは難しいです。

仕事では人と関係していかなければなりませんから、全てが思い通りに行くなんてことはありません。

そこで、仕事でイライラした時の具体的な対策法を紹介します。

感情をそのまま表にだすことはNG

もし仕事でイライラしても、その感情をそのまま表にだしてはいけません。

イライラをぶつけたところで、何も良いことはなく、むしろ悪いことしかないのです。

あなたの周囲でもイライラしているのがすぐわかるような人がいませんか?そういう人はだいたい嫌われていませんか?

イライラをそのままぶつけたところで、イライラの原因となっている相手には何も響きません。それどころか、周囲にも嫌われてしまいます。

また、イライラをぶつけたところで、そのイライラは決してなくなりません。

もちろん、時には部下や後輩に厳しいことを言うのも必要なことです。

ただ、それはイライラをぶつけるのではなく、しっかり考えて行わなくて意味がないのです。

自分の責任を考える

イライラする原因を相手にあるのではなく、自分の問題点として捉えてみましょう。

なぜ思い通りに動いてもらえなかったのか、指示の仕方が悪かったのではないか。

なぜ正しく評価されなかったのか、アピールの仕方が悪かったのではないか。

なぜ約束を守ってもらえないのか、相手に重要性を理解してもらえてないのではないだろうか。

といった具合に、自分の責任を考えてみましょう。

ほとんどの場合、自分にも問題点、修正点があるはずです。

それを考えれば、自分を成長させることにもつながります。

仕事が全てではないことを理解する

誰だって、仕事が全てではありません。

仕事がだるい時もあるし、休みたい時だってあります。

やりたくない仕事だってあるし、つい忘れることではありません。

それは、あなただけではなく周囲の人もそうなのです。

あまり仕事をする中で、そういった面をあまり見せませんが心の中ではそう思っています。

仕事で人と関わる時は、その考えを前提にして関わっていかなくてはなりません。

その前提がある中で、どのように動いてもらうかを考えなくてはならないのです。

イライラは大きなストレス

仕事でイライラすることは、大きなストレスとなります。

とは言っても、イライラしてしまうのは仕方がないことです。

かといって、そのイライラを誰かにぶつけたところで、イライラが解消できるというものではありません。

イライラを人のせいだけにしてしまうと、人が思い通りになることでしか解消することができませんが、そんなことはできません。

だからこそ、あえて自分の問題と捉え、自分が何かすれば解消できる状態に持っていくということも大切なことです。

もし、ストレスがたまり過ぎて限界!仕事を辞めたい!という状態になってしまったり、イライラの原因が環境によるものなら、転職することも悪いことではありません。

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